|
Fod på latin, er pes, og udtales som skrevet står.
Boldsport
Der er selvfølgelig ikke noget i sporten der er skadefri, MEN de kan bringes ned på et væsentligt lavere niveau - også for livet... efter sporten. Håndbold, volleyball og fodbold. Af de mange fod, ankel og knæskader der er om året, er en betydelig % del også i de tre sportsgrene.
Skader - Handicap... hvordan?
Med de store belastninger som fødder og ben udsættes for i sporten, er der også en god forklarring på, hvordan og hvorfor det ofte resultere i alvorlige knæskader. Foden kan og er beregnet til, at kunne strække sig meget i lænderetningen, og fods springbue, kan og vil nå sin maksimale yderstilling ved de store gentagende belastninger, hvis der ikke er noget der forhindre det. Ved at fod kan nå sin maksimale ydrestilling, vil skinneben og lægben, rotere om sin egen akse! Hæl/ankel er jo to af samme, og bliver også overbelastet, sammen med fods springbue. Indadrotation af skinneben, lægben, er alså som følge af den overbelastning fods spring-bue og hæl/ankel udsættes for.
SELV efter en vellykket knæoperation, kan det være nødvendigt med en støttende knæbandage, da tendens til ustabil/sejlende knæ kan være eller blive en følgevirkning senere i livet - og det er en knæskade med de følgevirkninger, som kan ned bringes til et væsentligt lavere niveau med hælsvang indlæg. Hellere en forstuvning, end en knæskade.
Hurtige retningsskift i håndbold
De mange tempo og retningsskift, vil bevirke en ekstra skæv belastning af ben og fødder. Afsæt på fods inderside - foden kan og vil strække sig naturligt i længde retning, og fods springbue vil også strække sig - er belastningen stor nok, vil fods springbue nemt komme ud i maksimal ydre-stilling, og hele fods svang/springbue vil påvirke hæl/ankel og deraf også indadrotation af skinneben og lægben. Hælsvang indlæg vil i situation, holde fods hæl i en tvungen supinations/løftet stilling - virke som lås og bremse af hæl/ankel og forhindre fods springbue i, at nå ydrestilling. Fod vil sammen med hælsvang indlæget, have det optimale for, at stød og tryk belastning vil blive tilpas fordelt i fods inderside.
Hælsvang indlæg
Fodens hæl/ankel kan ses som et fundament, som en sokkel til et hus. Det afgørende er, det ovenpå også gerne skal være stabilt, som skal bæres af soklen. Er fundamentet ikke helt så stabil som ønsket, kan hælsvang indlæg hjælpe hæl/ankel og svang. Det vil rette hele fod, skinneben og lægben til mere normal stabil stilling, som bedre kan klare de store belast-ninger og skulle der efterfølgende opstå skader - så vil de være at betegne, som værende på et væsentligt lavere niveau. Funktionen er supination/løft af hælvang i medial/indside. Der ved er der skabt mere normal gang og løbs mønster.
Hvad er en normal fod?
Den er fra den ene yderlighed til den anden. En blød platfod er også normal, ind til den får belastning, så falder den samme som et korthus. En varus fod med høj vrist, vil have tendens til et gang-mønster med for meget belastning på ydre fodrand. Den er modsat til en platfod, med stærke svang og lægmuskler, som gør, at svang/ springbue ikke så let giver efter ved belastning. (Platfod er ret almindeligt.)
Bandagist - Ortopædiskomager
De har vel deres egen måde på, hvordan de kan sælge produkter, service. De vil vel også i den sammen-hæng beskrive kompleks viden for, at kunne berettige og få accept af priser på produkt og service. Søg på nettet: Bandagist og ortopædi, eller andre relaterede ord/navne - der er frit valg af samarbejdspartner. (Om søgning er på eniro.dk jubii.dk eller msn.dk - så kommer der mange link frem.)
Bandagist og ortopædiskomager lever vel noget af et anonymt liv i det offentlige rum. Har de noget at tilbyde til sportens verden, må de jo også gøre opmærksom på deres eksistens, produkter. Det er markedsøkonomi i almindelighed. Kan kunde se produkter med egenskaber af værdi, så er der jo også grundlag for salg og tilfreds kunde.
Forsikringer og dækning
Forsikring Danmark Tilvalgsforsikring og udvidet dækning til operation: Vær opmærksom på, at dækning indtræder først 12 månder efter tegning af udvidet operationsdækning. Grundforsikring/pris pr. kvartal for gruppe 1) 575,- gruppe 2) 743,- og der til, tilvalgs eller udvidet - der til pr. kvartal 120,- til 150,- så samlet pris er fra 695,-/725,- i gruppe 1) og 863,-/ 893,- i gruppe 2) Forsikring dækker også behandling/ genoptræning ved en fysioterapeut, kiropraktor mv.
(Gruppe 5 forsikring pr. kvartal 272,- og der til tilvalg af oprerationsdækning pr. kvartal 75,- så pris pr. kvartal bliver 347,- / et år a 1.388,- )
Tilvalgsforsikring/operationsdækning
pr. kvartal 75,- Gruppe 1 og 2 har automatisk ret til tilskud til udgifter til en lang række operationer.
priser. Link www.sygeforsikring.dk
Som nyt medlem kan du få tilskud til de fleste behandlinger fra indmeldelsesdatoen.
Link www.sygeforsikring.dk/Default.asp?ID=139
Operationsdækning
Godkendte operationer. Tilskudet kan dog ikke overstige 85 procent af de faktiske udgifter.
Link www.sygeforsikring.dk/Default.asp?ID=89
Operation under indlæggelse
Link www.sygeforsikring.dk/Default.asp?ID=185
Fodens normale gang og løbsmønster
4 faser 1. Andlægsfase: Hæl på underlag. 2. Standfase: Hæl, lilletåens grundled og store-tåens grundled, som er støttepunkter og balance. 3. Afviklingsfase: Fra hæl, og frem gennem mellemfod til lilletåens grundled og vidre over forfod til storetåens grundled. 4. Afsætsfase: Fra storetåens grundled, og ud over storetåen. Det er det der tilstræbes med korrigerende indlæg. Bemærk de 8 prikker, som er det normale. Den tynde linje fra hæl og ud i forfod, viser overbelastning af hæl, mellem-fod/svang og nr. 2 / 3 tås grundled. Eksempelvis med en blød platfod, vil hælsvang fra overgang til mellemfod, styre fod ud i en passende brede i mellemfods udside, og vidre ud i forfod - deraf også en tilpas fordeling i forfod. I fodens svang/springbue vil hælsvang overtage den belastning, som ellers vil bevirke pronation/skæv belastning af svang / den belastning fodens svang ellers let vil komme i, ved de belastninger der også er i fods inderside. Foden har stadig en naturlig bevægelses-frihed, også i lænderetning.
 
Beskrivelse
Normalfodens fodaftryk: Hæl med et pænt jævnt og ensartet aftryk. I hele mellemfod fra ydre fodrand/ udside og ind i svangområde, vil aftryk være fra 1 cm til 5 cm) Aftryk af forfod vil være ensartet. Standfase-punkt af hæl, lilletåens og storetåens grundled og storetå, vil være tydelig at se på aftryk.
Indlægssål med hælsvang
Hælskål: Fra centrum/0 punkt og med en tydelig stigning af hælsvang i indside - helt frem til over-gang til mellemfod. Fra 0 punkt til forand indsides ankel-kno/medial malleol. Topområde er 4 cm over centrum/0 punkt. Det er optimal hælskål, som et æg på højkandt, vil stød og trykbelastning blive tilpas symetrisk fordelt. Topområde vil holde fod i normal fase 2. og 3. tættest mulig neutral - i de 4 normale faser - med indlægssål-typen SAND.
Beskrivelse - SAND... indlægssålen
Indlægssål-typen SAND består af: En ca. 3 mm. medium gummi - En stærk plastskal er fra - ca. 2 cm. bag storetåens grundled - og ca. 2 cm. fra lilletåens grundled.
Derfra gennem hele mellem-fod og lidt op i svang-område, og afslutter med en tydelig indvendig hælskål. Set udvendig - med en tydelig runding af plastskal på udside, bagom, og indside.
Plastskals mål/går 10 mm op på udside, bagom, og 15 mm op på inderside. Bagom, udside og indside - gummi-kandt afslutter 5-8 mm højre oppe end plastkant. Alså en god hælskål. I hælskål er indlejret ekstra stødpude. Hælskål: Fra centrum/0 punkt til øverste kant/ topområde i indside, er mål 2 cm. Sålen har en tynd belægning, som er lys brun farve, og med navnet Sand.
Er allround model - sommer/vinter. Pris for et par er 229,00,- ) Kan købes i... kommer til det om lidt. Lige et par praktiske oplysninger først...
Butikskædens hjemmeside er NU opdateret med foto mv. af sål-typen SAND - med info, postbutik mv. Bruger du størrelse 39 til 42 - i kondisko, skal du bruge størrelse L 42-43) som max er nr. 42.) Bruger størrelse 41 til 44 i kondisko, skal du bruge størrelse XL 44-45) som max er nr. 44.) (Bruger du størrelse 45 til 47-48 i kondisko, skal du bruge XXL 47-48) Der kan blive et lille problem i brede af/i hæl. Mere om det og foto, på siden handy...selv, selv.)
Tilpasning i længde og brede: Vent lige lidt med det. Der er lige en tilretning du skal gøre, før det.
Mere om det, når du har købt Sand sålerne.) Det er også hvis du på et tidspunkt gerne vil have en hælsvang på Sand sålerne.)
Butikskæden Link www.spejdersport.dk...
søg/klik > Fodtøj > Impræning & tilbehør.
( Store Foto af SAND sål, og H S kile - på siden handy... selv, selv.)
...... ... siger Go forde ekstra egenskaber, funktion, kvalitet og holdbarhed, som indlægssål-typen SAND har. 3 af dem er, at plastskal på underside i hele svang, fra det bagerste af forfod, har et tydeligt niveau på ½ til 2 cm over vandret plan og med en god hælskål. Den gummi kant der er bagom, inderside og udside til hæl, som også er med til, at give mulighed til hælsvang.
"Mosgummi" - Hælsvang
Til blød platfod og normalfod:
Med udgangspunkt fra blød platfod, som kan tåle et rimeligt tydelig løft/supination af hæl svang - er det nemere at beregne ned i mål af "mosgummi" kile til normalfod. Normalfod kan ikke tåle så meget løft som en blød fod - den vil tilte ud på det yderste af fodrand, som var den en varusfod.
(Beskrivelsen - hvordan og hvorfor.) Det har så med balance i de 4 faser at gøre.
På siden, handy...selv, selv: Mere om "mosgummi" kile, skabelon mål, værktøj.
Gule prikker er linje bal - balområde i det bagerste
 
område af forfod. Grønne prikker/område hvor normalfod også kan vise aftryk på papir, som en
platfod også gør. Fodsålen har også en stor muskel, som er fra det bagerste af hæl, og deler sig til de 5 tæer.
____________________________________________
Oplevelsesøkonomi
Læsestof / Artikler Link www.dreamcompany.dk
Marketing i oplevelsesøkonomien
Link www.kommunikationsforum.dk/?articleid=11941
Det Kongelige Teater
 Link www.kglteater.dk
MotoGP - Valentino Rossi 46
 
Link www.motogp.com Link www.bike.dk
Turisme - Oplevelsesindustri
Link www.videncentervto.dk
Kundeadfærd, loyalitet, en til en og letmælk...
Link www.talefod.dk
Inspiration...
www.tinekolding.dk www.trinekolding.dk www.trinekolding.dk www.janekolding.dk
Kvindeguiden
Link www.kvindeguiden.dk
Oestrogen
Link www.oestrogen.dk www.oestrogen.dk
Tid og Tanke
Link www.trinekolding.dk wwOOOoO.trinekolding.dk www.trinekolding.dk www.trinekolding.dk
Stress
Link www.stresstalk.dk
Sofia Manning / Coaching / Nyhedsbrev... arkiv
Link www.sofiamanning.com / DK
Kvindetid
Link www.kvindetid.dk
NLP
Link www.nlp-europe.com / DK
Dit frikvarter og > Biblioteket > Artikler
Link www.aprokom.dk
|
Egenskaber ved produkt
Om et produkt har de egenskaber som kan
løse, afhjælpe og forebygge mod skader, vil jo
være det første - om produktet har værdi.
Valgus - Varus
Hvad har normale fødder med valgus, varus,
at gøre?
Valgus/platfod
Normale fødder er også udsat for gentagende
overbelastninger. Ved supination/løft af hæl
og mellemfods svang/springbue forhindres,
at skinneben, lægben, kan nå i nærheden af
maksimal indadrotation. Hælsvang indlæget
har også den styrende funktion, til normal
gang og løb afvikling.
Varus/høj vrist
Fod som afvikler for meget på lateral/ydre
fodrand/udside, vil pronation/løft oprette til
mere normal afvikling.
Ankelforstuvning/ovebelastning vil let være
en følge af, at fods gang og løbs mønster er
på hele fods ydreside. Foden kan let krænge
over.
Standard indlægssåler
Afstøbning af fødder til indlægssåler kan alt
efter hvilket formål de skal bruges til, være
udmærket. Nok giver en afstøbning en i forhold
rimelig hælskål, og fylder hele fodsvang ud,
MEN kan ikke give hæl/ankel et løft i indside,
rette skinneben, lægben, til mere normal stilling.
(Belastningerne som fødderne ofte er ude for
gør det nødvendigt, at indlægene kan styre
fod til så normal et gang og løb mønster som
muligt. Indlæg skal helst være rimeligt stift i
hele hæl og mellemfod for, at kunne give den
styrende funktion i andlægsfase, stand, afvikling
og afsætsfase - og være stødabsorberende.
Formthotics indlægssåler er beregnet til at op-
varme i fodtøj, og derefter tage fodtøjet på og
stå i dem i kort tid - former sig efter fødderne.
Handymand - Handykvinde er du vel, eller blive
det, og kan gøre det selv, selv. (Klik Nyheder og
Forhandlere) på Link www.sportspharma.dk
( Hælsvang indlæg med den optimale funktion
har til væsentlig forskel en dyb hælskål, og
hælsvang i indside støtter højt oppe på side
af hæl - og giver hæl et tilpas supinations/
løft. Hælsvang gør, at hæls stødpude og hele
fod bedre vil klare stød og tryk belastning.
Hælskål og hælsvang er tilpas blød og stød-
absorberende, som former sig efter hælen.)
( Ømhed og smerter på knæs ydreside, øverste område
af lægben, er et af tre tegn på for meget vedvarende
indadrotation af skinneben og lægben. Fodens svang/
springbue kommer let i ydrestilling og deraf også fejl-
stilling/pronation af hæl/ankel, som derfor også bevirker
indadrotation af skinneben og lægben.)
Tegning: Højre fod.
Valgus Varus
Løberknæ - Springerknæ
Har årsags-sammenhæng med indadrotation af
underben/skinneben lægben, og fejlstilling i fod.
Ankelbandage
Af de forskellige bandager kan og vil de af
type med bøjle på ind og udside, ikke kunne
oprette overbelastet fejlstilling af hæl/ankel,
og som følge, vil der også være fejlstilling af
skinneben og lægben. Nok vil ankel være i en
fikseret stilling for at hindre vridning/indad-
rotation, men hæl/ankel - skinneben og læg-
ben er fikseret i fejlstilling, som det vil være
umuligt for fod/underben, at komme ud af.
Ankelbandage med eller uden bøjle, kan der
tilpasses hælsvang indlæg til. Over tid, vil en
normal fod/underbens stilling opnås.
Hæl - Mellemfod
Funktion af hælsvang: Fra fodsål i inderside - og
højt op på side af hæl - helt frem til overgang,
og i mellemfod. Hele området har en stor støtteflade,
som kan/vil fordele stød og tryk belastning. Et tilpas
løft/supination i hele området. Fods svang/springbue
vil stadig kunne strække sig naturligt, også i længde-
retningen. Hvor meget løft af hæl og svang/springbue -
er alt efter om det er til blød platfod eller normal fod.
Rolls-Royce og Lexus
Dine fødder skal bære dig gennem hele livet -
og du har muligheden for, at bruge det som
vil være til stor hjælp for dig og dine fødder.
Indlægssålerne SAND og MULTI som ud over
at være formstøbte, også består af en stærk
plastskal i hele hæl og mellemfod, vil sammen
med "mosgummi" hælsvang, være en rigtige god
løsning for dig og dine fødder.
Ved bandagist eller ortopædiskomager kan du
insistere på, at indlæg SAND eller MULTI vil
være den rette individuelle løsning, efter at
du har læst, og nu har viden om. (Indlægene
med "mosgummi" hælsvang kan ikke købes i
de kende sportsforretninger som standard
produkt.) Levetiden for et sådan par, er let
2 år og mere til - også ved daglig brug.
Løb for livet... dine fødder og indlægene kan
holde til det - og det uden de alvorlige fod -
ankel og knæskader.
At bruge sikkerhedssele ved kørsel i bil, er
en god forsikring mod det værst tænkelige -
og brug af indlægssåler med hælsvang er
også en god forsikring...
Handy M/K Mere viden til din viden om -
så du kan gøre mere selv, selv.
Hælsvangløft eller Svangløft
Svangløft i mellemfod/fodens springbue er fint nok, men
giver ikke et tilpas løft/supination af hæl, som jo ellers
ved de store belastninger let kommer i en uheldig pro-
nations/skæv stilling, som også bevirker indadrotation af
ankel, skinneben og lægben. Hælsvangløft giver et tilpas
løft/supination af hæl, og vidre i svangen/mellemfod/fodens
springbue.
Artikler: Viden, behandling og forebyggelse mod skader.
Link www.supersole.dk
  
Valgus Varus Neutral
Valgus/platfod Pronation/skæv stilling af hælben og svang/
springbue - blød platfod. Kan også være rigid/stiv ubøjelig fod
hvor der ikke er nogen svangbue. Varus/høj vrist: Fod er i en
meget supineret stilling pga. stærke svang og lægmuskler. Et
pronations-løft/indlæg lateral/udside under lilletåens grundled,
vil oprette til mere normal gangafvikling.
Neutral - Normal fod - Dynamisk fodindlæg...
De 4 faser til normal gang og løbsmønster, kan ses som en
naturlov. At korrigere til så optimal og smidig et forløb i de
4 faser, som muligt. Det dynamiske er så, at det også op-
retter til den nødvendige balance for, at holde skader nede
på laveste mulige niveau. ( Den større overflade som et hæl-
svang indlæg også giver i topområde ved overgang til mellem-
fod gør, at muskler i hæl inderside, svang/mellemfod og i
inderside af fodsål, ikke udsættes for de værste overbelat-
ninger, som ellers overstrækker muskler, sener, og led - og
deraf de værste smerter.)
Motionsløb
Det er så ikke nødvendigt, at købe kondisko i det dyre
prisområde - 900,- 1.200,- 1.500,-) De mange forskellige
varianter af stødabsorberende funktioner i hæl, mellem og
forfod, som også er i kondisko, i prisområde 300,- 800,-
kan sammen med valg af indlægssåler med ekstra funktion
og egenskaber, som gør den nøvendige forskel for, at det
vil nedbringe risiko for de værste skader betydeligt. (Der
kan jo så blive råd til et eller to par ekstra indlæg, og et par
ekstra kondisko på den konto.)
Husk, at bruge kondisko som ikke er for små i nr. størrelse.
Fod skal have mulighed for, at kunne strække sig i længde ved
de store belastninger: Ved at støde hælkandt i gulvet, og i
standfase - skal du helst kunne trykke en tommeltots brede
ned forand storetå, eller minimum en pegefinger-brede. Fod
kan let strække sig op til 20 mm/2 cm ved de store belastninger.
( Ekstra mulighed for stødabsorbering og korrigering, er også på
underside af SAND sål. Med en 1½ til 2-3 mm gummi i hæl,
svang/mellemfod og i forfod.
Mere om det på siden handy...selv, selv.
Ved almindeligt motionsløb udsættes fodens hæl i hele ned-
slaget på underlaget, for en belastning der er 4 til 5 gange
større end personens egen kropsvægt.
Tilretning - Tilpasning i længde og brede af
SAND... indlægssålen Se på underside/bund af SAND sålen.
I forfod sort gummi. Bagerst af forfod hvor den lyse brune plast-
skal begynder, er i bal område. I inderside/svang er en lille kandt,
og 4 stk. smal plast strimler, hvor sort gummi kan ses imellem.
Den første og korteste af de 4 som er tættest på den lille kandt/
overgang til sort gummi, sæt et lille stykke maler-tape på, og
mærke op med en kulepind - fra yderste sål-kandt af sort gummi,
mål 1 cm ind - eller prik hul med en tavle-nål.
(Der skal ikke skæres eller klippes af endnu.)
Den almindelige indlægs-sål du har i dine kondisko, hvordan ligger
den til i bunden i dine kondisko? Tag den ud og læg den på bund-
siden af SAND sålen. Læg sålen så den bagom hæl på SAND sål
flugter med øverste plast kandt ved gummi.
(I bal området på SAND sål i ind/udside, kan du regulere sålen,
som du har tilpasset bundsål i kondisko - og se hvor meget du
skal klippe/skære af brede i ind/udside bal, og længde af SAND
sål ude i tå-brede, og længde.)
(Som værktøj kan du også købe et par almindelige 2 mm indlægs-
såler i overstørrelse, og tilpasse en/et par nye såler, som passer
hele vejen rundt på bund-sål i kondisko - så er det lettere at til-
passe SAND sålen i længde, og brede-bal, ind/udside. Du kan -
også bruge et stykke pap, eller andet.)
Det vil være for surt, at komme til at klippe/skære for meget af i
længde og brede-bal, ind/udside af SAND sålen - derfor.
Tilretning i brede i inderside: Der skal skæres lidt af. Se
brede af hæl på SAND sål, iforhold til den brede ved den første og
korteste af de 4 plast strimler. Bagerst fra strimmel 3 eller 4 fra
gummi kandt, og langstrakt frem til den første og korteste af de 4
plast strimler - må gerne skæres af.
Beskrivelse: Platfod falder sammen i mellemfod, og er bred i det
bagerste område af forfod/indside svang. Tilretning af SAND sål
der, giver en mere normal linje, der flugter pænt med inderside
hæl af SAND sål. Er også nødvendig for opretning af svang til hæl-
svang indlæg, til mere normal fodstilling.
(Så tilretning i inderside svang - ikke længre tilbage, end fra 4
bagerste plast strimmel, og langstrakt frem til den første og
korteste af de 4.) (Det er muligt at du skal skære lidt af den fore-
reste og korteste af de 4 plast strimler for, at få linje med brede i
indside til at passe - så om det er omkring 5 mm. - så skær
det af.)
( Foto af SAND sål, og H S kile - på siden handy... selv, selv.)
Sådan... kan du lave dine egne fodaftryk
En af to muligheder er. Du kan købe aftryk ved en Fysioterapeut
eller en Fodterapeut - hvis de vil sælge den ene ydelse? Adresse-
listen/forhandlere på Link www.sportspharma.dk Det du også skal
bruge i forbindelse med aftryk er, at efter selve aftryk og det om-
rids/strej rundt om fod er, at fys/fodterapeut skal sætte opmærke
-pind ind under svang, og hvor pind støder på hæl i inderside, skal
der også være et mærke - også gerne et mærke på aftryk, som
er i lod-linie med midtpunkt af indersidens ankel-kno/malleol.
Opmærkningen hvor pind støder på hæl i indersidens svang - skal
bare være på ind/udside af omrids/strej, som viser det af hælens
længst fremme/foreste aftryk. Det skal bruges til - hvis du på et
tidspunkt gerne vil have en hælsvang på indlæg.
(Mærket vil typisk være lidt længere fremme, end aftrykket af hæl
på papiret.) (Mere om hælsvang - hvordan og mål mv. senere.)
Fodterapeuter i DK
Adresselisten/forhandlere
Link www.lasf.dk
Gør det selv, selv
Samme fremgangsmåde, som du vel kan få en kammerat til at
hjælpe dig med.
Du skal bruge 2 stk. A 4 papir - et par lyse strømper, som du
kan ofre til formålet - noget vandbaseret farve, eller anden
farve - farve jævnt fordelt på fodsål og lidt op i svang - en tusch
strej på midtpunkt af ankel-kno/malleol i inderside af fod - en
kulepind som holdes i lod, ved omrids/strej rund om fod. (Aftryk
skal være på et plan fast gulv - ikke på stuetæppe.) Når du laver
aftryk, stå paralelt med fødder, slap af i fod - undgå at spænde
musker i fod. (Den eneste reelle forskel der er på måden at lave
aftryk på er, at fys/fodterapeut bruger en aftryks-æske, som er
et stykke tyndt gummi spændt på en ramme, med tryksværte på
underside, og der under papir.)
Fod/ strømpe skal selvfølgelig ikke sejle i for meget farve, men
jævnt over hele strømpe/ fod - også ud på underside af tæerne.
Brug eventuelt en køkken-svamp - det vil give en tilpas fordeling
af farve på strømpe. Ved farvehandler kan du købe en 50 ml ES-
ACRYL vandbaseret farve. (Ved brug af svamp - tilpas - så aftryk
kan tørre på rimelig tid - duppe farve på.) En lille frost-pose kan
bruges som hanske. (Det er ikke nødvendigt at fortynde farve.)
(Opmærkning lod fra ankel-kno/indside til aftryk, er ikke så,så,
nødvendigt.) (Brug eventuelt en lille linial - lidt ind under svang,
og hvor den støder til hæl i indside - lav en strej/opmærkning.)
Hvad du kan se af dine fodaftryk: Er normalfod - lidt, mellem,
eller meget blød platfod - eller hvor lidt, mellem, eller hvor meget
varus fod. (Kommer igen med mere om det... er ikke for at gøre
dine normale fødder til et problem - men beskrivelse/løsninger.
Fortsættelse følger på siden handy... selv, selv.
_________________________________________________________
|
Link 